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¿Qué es el acondicionador? Los acondicionadores -tanto los que se aclaran como los que se dejan- suelen consistir en una mezcla de emolientes, ceras y polímeros que recubren el cabello, haciéndolo más manejable. Aunque casi todos los acondicionadores afirman que ayudan a humedecer o hidratar el cabello, este beneficio proviene de los ingredientes suavizantes y alisadores que compensan el aspecto y la sensación de un cabello poco saludable. ¿Qué significa esto para ti? Puede que después del acondicionador tu cabello se sienta muy bien, pero el daño más profundo sigue ahí, justo debajo de la superficie. Nos gusta pensar en el acondicionador como en otra palabra con C en el ámbito de la belleza: corrector. En realidad, el acondicionador no es tanto un refuerzo de la hidratación de las hebras como un parche temporal para cubrir los signos de un cabello poco saludable, como el encrespamiento, la sequedad y la falta de brillo.
Así que hablemos de química cosmética. El cabello está cargado negativamente por naturaleza, y más aún cuando está dañado, lo que provoca enredos y encrespamiento. En lugar de eliminar o reparar esta carga negativa, la mayoría de las fórmulas de acondicionadores utilizan catiónicos con carga positiva permanente o «quats» para eliminar la carga extra del cabello y crear un aspecto suave. Otro beneficio de la suavidad proviene de los emolientes, que normalmente se asientan en la superficie del cabello para suavizarlo, combatir el encrespamiento provocado por la humedad y añadir deslizamiento para facilitar el peinado y añadir brillo. Al dar peso al cabello, los emolientes mantienen las hebras unidas para que la luz se refleje de forma más uniforme y parezca más brillante y saludable. Se trata de uno de los muchos trucos ingeniosos que utiliza la química cosmética para que el cabello parezca sano, en lugar de repararlo. Por desgracia, que el cabello tenga un buen aspecto no se traduce necesariamente en que esté sano.
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El Mar Negro es interesante no sólo para el turismo y el buceo, sino también desde el punto de vista científico e histórico. ¿La Atlántida? ¿El Diluvio? Si le gustan los mitos y los misterios, el Mar Negro también tiene algo para usted.
El Mar Negro es un mar insólito. Casi un tercio de la superficie terrestre de la Europa continental desemboca en este mar en el que desembocan siete grandes ríos, entre los que se encuentran los grandes ríos Danubio, Dniéper y Don. Sin embargo, su única salida es el estrecho canal del Bósforo, que sólo tiene unos 70 metros de profundidad y 700 metros de ancho. La profundidad del Mar Negro supera los 2.000 metros en algunos puntos.
El Mar Negro es un mar inusual. Casi un tercio de la superficie terrestre de la Europa continental desemboca en este mar en el que desembocan siete grandes ríos, entre ellos los principales del Danubio, el Dniéper y el Don. Sin embargo, su única salida es el estrecho canal del Bósforo, que sólo tiene unos 70 metros de profundidad y 700 metros de ancho. La profundidad del Mar Negro supera los 2.000 metros en algunos puntos.
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El nuevo documental Dacii liberi/Free Dacians se estrenó el 30 de noviembre, un día antes del Día Nacional de Rumanía y de la celebración del tan mentado Centenario (es decir, los 100 años de la unificación de los territorios rumanos en 1918), y su momento no podía ser mejor.
Estrenada en el TIFF en junio y de gira por el país ahora, la película encaja bien en un periodo en el que el discurso nacionalista ha alcanzado nuevas cotas, no sólo en Rumanía, sino también en los países vecinos.
Free Dacians se centra en una comunidad cada vez más numerosa que cree que los antiguos habitantes de los territorios ahora conocidos como Rumanía son el máximo ideal al que aspirar. Los dacios habitaron dichos territorios y fueron conquistados por los romanos en el año 106. Tal y como se ha enseñado a generaciones de rumanos al crecer, somos los descendientes de los dacios y los romanos, y para algunos, los primeros son materia de leyenda, la encarnación del heroísmo y la masculinidad, y volver a un estilo de vida dacio no sólo es una vuelta a la pureza de las «antiguas raíces», sino también a la única forma de vida adecuada para el pueblo rumano. Durante décadas, la memoria colectiva los ha considerado como valientes, intachables, y a la antigua Dacia como el paraíso perdido. Los «dacios libres» del título de la película se refieren a un grupo de dacios que abandonaron los territorios ocupados eventualmente por los romanos y supuestamente lucharon por recuperarlos, lo que les da una connotación aún más heroica.
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Es correcto evitar un movimiento excesivo de la rodilla hacia delante durante los movimientos de sentadilla y de zancada. Sin embargo, es un mito que «nunca hay que dejar que las rodillas sobrepasen los dedos de los pies mientras se hace una sentadilla o una estocada». Esta creencia se originó en un estudio de hace más de 30 años (un estudio de la Universidad de Duke de 1978 que descubrió que mantener la pierna vertical en la medida de lo posible reducía las fuerzas de cizallamiento en la rodilla durante una sentadilla). La verdad es que inclinarse demasiado hacia adelante es más probable que sea lo que realmente está causando el problema o la lesión. Siga leyendo para obtener más información sobre estos ejercicios de movimiento funcional y cómo tener una forma correcta.
En 2003, una investigación de la Universidad de Memphis confirmó que la tensión de las rodillas aumentaba en un 28% cuando se permitía que las rodillas se movieran más allá de los dedos de los pies al realizar una sentadilla. Sin embargo, la tensión de la cadera aumentaba casi un 1.000% cuando se restringía el movimiento hacia delante de la rodilla. Además, en los ejercicios en grupo, la indicación «no dejes que las rodillas sobrepasen los dedos de los pies» ha sido durante mucho tiempo una regla general eficaz cuando se trata de enseñar un ejercicio a una sala llena de personas con diferentes niveles de habilidad, capacidades y objetivos. Cuando una clase tiene un gran número de participantes, es difícil ayudar a cada uno de ellos con su rango de movimiento específico, por lo que proporcionar una indicación general de «no dejes que las rodillas sobrepasen los dedos de los pies» es una forma eficaz de errar en el lado de la precaución para el especialista en ejercicios.
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